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防溺水及防中暑安全知识
2015-05-25 16:25 培训二处  审核人:

防溺水及防中暑安全知识

一、如何防溺水:

1、不要私自在河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶,以防滑入水中;

2、严禁学生私自下河游泳;

3、严禁私自外出进行钓鱼活动;

4、在公园乘船时,不要摇晃,不要超重,更不要在船上乱走,以免出现危险;

5、乘船时出现特殊情况,要保持镇静,听从相关工作人员的指导,不要轻率跳水。如果有人溺水,更不要冒然下水营救;

6、如果不慎掉入水中,应吸足气,拍打水面,大声呼救;

7、如果不幸溺水,当有人来救的时候应该身体放松,让救助的人拖住腰部;

二、预防溺水的措施

1、不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或者发生或多次溺水事件的河段游泳。要想游泳,应到正规的具有救生设施的游泳池进行游泳;

2、要认清自己的身体状况,平时四肢容易抽筋者不宜参加游泳活动。在游泳前要做好适量的运动,活动活动身体各个部位;

3、在水中不得嬉戏、打闹、不要贸然跳水和潜泳,更不要在急流和漩涡处游泳;

4、在游泳中如若发现身体不舒服,应立即停止游泳,上岸进行休息或者到相关的机构进行检查和治疗;

5、在游泳中,小腿抽筋或者脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴相助;

6、在游泳中遇到溺水事故时,当溺水者被救上岸后,要立即清除口腔、鼻腔内的呕吐物和泥沙等杂物,确保呼吸畅通;应将下颌微微向头部方向抬起,将溺水者的腹部垫高,使胸以及头部下垂。或者抱其双腿,将腹部放在急救者肩部之后对溺水者进行人工呼吸。同时联系医院或者将溺水者带到最近的医疗机构。

三、溺水时的自救方法:

1、不要慌张,发现周围有人立即呼救:

2、放松全身,让身体浮在水面上,将头部浮出水面,用脚轻轻踢水,防止体力丧失,等待救援;

3、身体下沉时,可将手掌向下压;

4、在水中突然抽筋又无法靠岸时,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的腿,用手将脚趾向上坂解除暂时的抽筋。

 

四、防止中暑

气温升高应注意防暑降温,当气温超过37以上,人体的散热主要是通过汗液蒸发,当周围的环境高于人体的正常体温,通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。 一、根据中暑症状的轻重,可分为以下几种:

1、先兆中暑:是指在高温环境中一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

2、轻症中暑:指除以上症状外,还发生体温升高,面色潮红,胸闷、皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑:指除以上症状外,常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安,口渴、尿少、昏迷等症状。

五、中暑的预防:

中暑是夏季常见的急诊,加强预防可以减少发病率,中暑的预防应注意几点:    

1、喝水。大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是高温作业,一定要保证充足的饮水。

2、降温。外出活动前,应该做好防晒的准备,最好准备太阳伞、遮阳帽,着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,寻找阴凉通风之处,解开衣领,降低体温。

3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品,以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重,应该立即送医院诊治。

六、出现中暑症状的处理

 1、轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息,解开衣扣,腰带,敞开上衣。

可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。 

2、如果患者的体温持续上升时,可以在澡盆中用温水浸泡下半身,并用湿毛巾擦浴上半身。 

3、如果患者出现意识不清或痉挛,这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时,注意保证呼吸道畅通。 

4、对在高温季节中暑的人员,首先以救人为主,将中暑人员安置在通风降温的室内,并及时送医院进行治疗。

七、预防中暑还应注意哪些?

1、充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。

3、不饮酒或尽量少饮酒。

4、合理饮水。每日饮水36,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

 

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